Las técnicas que podamos aplicar en un caso o en otro variaran en función del objetivo y de la intensidad. No es lo mismo buscar una vuelta a la calma (stretching después de entrenar) en el que podamos aplicar técnicas de estiramiento de tipo pasivo o asistido para llevar la musculatura a un estado de relajación que una sesión en la que se quiera mejorar la elasticidad, ya que necesiariamente habrá que calentar previamente y recurrir a técnicas de estiramiento y elongación de tipo activo que busque mejorar el ROM (rango de movimiento) a través de ejercicios sin asistencia de elementos externos.
