• Abdomen

    Abdomen

    Qué es

    Ejercita el abdomen de forma intensa en ésta clase. Trabaja la zona con diferentes ejercicios adaptados. Sigue el ritmo y ponte a tono.

    Info

    • Clases Dirigidas
    • Incluido en “Paquete Fitness”
    • Entradas Puntuales: € 6
  • Aeróbic

    Aeróbic

    Qué es

    Eficaz tipo de deporte que se practica al son de la música. Además de aumentar la energía, se entrenan la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el tacto. El ritmo de las sesiones varía en función de la edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase.

    Info

    • Clases dirigidas
    • Incluido en el “Paquete Fitness”
    • Entradas puntuales: 6€
  • Aquagym

    Aquagym

    Qué es

    El Aquagym, por decirlo rápidamente, es aeróbic en el agua. Sus beneficios son numerosos y su éxito, sobre todo entre las personas de edad mas avanzada, o que han sufrido algún tipo de daño articular, muscular u óseo, se debe a varios factores. Por un lado, elritmo de la clase ayuda tanto a relajarnos como activarnos, y por el otro, el medio acuático permite realizar con menor esfuerzo ejercicios que, fuera del agua, resultarían mucho mas costosos.

    Info

    • Clases dirigidas
    • Incluido en “Paquete Fitness”
    • Entradas puntuales: 6 €
  • Aquazumba

    Aquazumba

    Qué es

    En el agua las articulaciones y los huesos reciben menor impacto, por lo que este deporte se utiliza con frecuencia como un ejercicio de rehabilitación después de lesiones o para personas con discapacidad.

    Monitores

    • Jaime
    • Roberto
    • Rosana
    • Sonia

    Info

    • Entradas Puntuales: € 3
    • Cursos Trimestrales
    • Clases de 2 o 3 días por semana

    Cursos (cuota trimestral)

    • Matronatación
      € 73
    • Infantil
      € 79
    • Adulto
      € 85
    • Natación Bebés
      € 73
    • 3ª Edad
      € 66
    • Revital 3ª Edad
      € 55
  • Cross Fit

    Cross Fit

    Qué es

    El CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad.

    Info

    • Clases Dirigidas
    • Incluido en “Paquete Fitness”
    • Entrada puntual 6€
  • Defensa Personal

    Defensa Personal

    Qué Es

    Basada en los fundamentos de algunos deportes o artes marciales, son un conjunto de técnicas que tienen como objetivo detener o repeler una acción ofensiva.

    Info

    • Clases Dirigidas
    • Martes y Jueves, a las 20:30 h
    • No incluido en “Paquete Fitness”

    Cuota Mensual

    • Empadronados
      € 27
    • No Empadronados
      € 30
  • Go Run

    Go Run

    Qué Es

    En el Go Run, a través de pesas ligeras, se ejercitan todos los grupos musculares al ritmo que marca la música. Actividad de alta intensidad donde se desarrolla fundamentalmente la fuerza y resistencia. Tonifica y define la musculatura en poco tiempo.

    Info

    • Clases Dirigidas
    • Incluido en Paquete “Fitness”
    • Entrada puntual: 6€
  • Kárate

    Kárate

    Qué Es

    Arte marcial en el que se coordina fuerza, respiración, equilibrio y postura, el correcto giro de cadera y la conexión conjunta de músculos y extremidades, trasladando gran parte del peso corporal y del centro de gravedad al impacto.

    Info

    • Clases Dirigidas
    • Lunes, Miércoles y Viernes, a las 19:30 h
    • No incluido en “Paquete Fitness”

    Cuota Mensual

    • Empadronados
      € 27
    • No Empadronados
      € 30
  • Multiactividad

    Multiactividad

    Qué es

    El ejercicio físico disminuye la depresión, el estrés y la ansiedad, al tiempo que mejora la calidad de vida de la persona que lo practica y retrasa las consecuencias del envejecimiento biológico.

    Info

    • Clases Dirigidas
    • Martes y Jueves, a las 10:00 h
    • Incluido en “Paquete Fitness”

    Cuota Mensual

    • Empadronados
      € 13
    • No Empadronados
      € 17
  • Piscina y musculacion

    Piscina y musculacion

    Qué Es

    Los sabados tienes a tu disposición el gimnasio y la piscina climatizada para poderlo disfrutar libremente y a tu ritmo de 10:00 a 14:00 h. Nosotros estaremos encantados de atenderte.

  • Pilates

    Pilates

    Qué Es

    El método pilates se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

    Info

    • Clases Dirigidas
    • Incluido en “Paquete Fitness”
    • Entradas Puntuales: € 6

    Cuota Mensual

    • No Empadronados
      € 25
    • Empadronados
      € 28
  • Spinning

    Spinning

    Qué es

    El spinning es un entrenamiento aérobico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música. Tiene muchas ventajas para el cuerpo: fortalece los sistemas cardiovascular y respiratorio, quema colesterol y calorías innecesarias y fortalece los miembros inferiores.

    Info

    • Clases Dirigidas
    • Incluido en el “Paquete Fitness”

    Reserva tu bici

    • EL MISMO DIA DE LA CLASE
    • Llama al 923 568 312
    • Pásate por el CID
    • Envía un whatsapp al 640 64 99 84
  • Step

    Step

    Qué es

    Trabajo que combina entrenamiento cardiovascular, resistencia muscular y ejecución técnica. Los movimientos están creados tomando como base una plataforma antideslizante, sobre la cual se realizan diferentes trabajos como coreografías, tonificación, etc.

    + Info

    • Clases Dirigidas
    • Incluido en “Paquete Fitness”
    • Entradas Puntuales: 6 €
  • Suspension Training

    Suspension Training

    Qué es

    El Entrenamiento en Suspensión se diferencia del resto de formas de entrenamiento en que siempre las manos o los pies se encuentran suspendidos por un solo punto de anclaje, mientras el otro extremo del cuerpo esta en contacto con el suelo.

    Info

    • Clases Dirigidas
    • Incluido en “Paquete Fitness”
    • Entrada puntual 6€
  • Terma

    Terma

    Qué Es

    El uso del jacuzzi es muy aconsejable pues además de disfrutar de momentos muy agradables nos permite cuidar a nuestro cuerpo, ya que no tiene efectos negativos sobre nuestra salud. El agua alcanza una temperatura de unos 38º C y sale a presión por varios chorros que se pueden localizar en la parte del cuerpo que elijamos. Combinan el agua y el aire para llevar a cabo el hidromasaje que nos dejará como nuevos.

    Info

    • Incluido en “Paquete Fitness”
    • Entradas Puntuales: 4 € terma o jacuzzi
    • Entradas Puntuales: 6 € terma + jacuzzi
  • Zumba

    Zumba

    Qué es

    Las clases de Zumba incluyen ritmos exóticos mezclados con música latina e internacional, llena de energía. Antes de que quieras darte cuenta, estarás en forma y tu nivel de energía habrá escalado al máximo. Es fácil, efectiva y realmente emocionante.

    Info

    • Clases Dirigidas
    • Incluido en “Paquete Fitness”
    • Entradas Puntuales: € 6

    Cuota Mensual

    • Empadronados
      € 25
    • No Empadronados
      € 28