Eficaz tipo de deporte que se practica al son de la música. Además de aumentar la energía, se entrenan la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el tacto. El ritmo de las sesiones varía en función de la edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase.
El Aquagym, por decirlo rápidamente, es aeróbic en el agua. Sus beneficios son numerosos y su éxito, sobre todo entre las personas de edad mas avanzada, o que han sufrido algún tipo de daño articular, muscular u óseo, se debe a varios factores. Por un lado, elritmo de la clase ayuda tanto a relajarnos como activarnos, y por el otro, el medio acuático permite realizar con menor esfuerzo ejercicios que, fuera del agua, resultarían mucho mas costosos.
En el agua las articulaciones y los huesos reciben menor impacto, por lo que este deporte se utiliza con frecuencia como un ejercicio de rehabilitación después de lesiones o para personas con discapacidad.
Basada en los fundamentos de algunos deportes o artes marciales, son un conjunto de técnicas que tienen como objetivo detener o repeler una acción ofensiva.
En el Go Run, a través de pesas ligeras, se ejercitan todos los grupos musculares al ritmo que marca la música. Actividad de alta intensidad donde se desarrolla fundamentalmente la fuerza y resistencia. Tonifica y define la musculatura en poco tiempo.
Arte marcial en el que se coordina fuerza, respiración, equilibrio y postura, el correcto giro de cadera y la conexión conjunta de músculos y extremidades, trasladando gran parte del peso corporal y del centro de gravedad al impacto.
El ejercicio físico disminuye la depresión, el estrés y la ansiedad, al tiempo que mejora la calidad de vida de la persona que lo practica y retrasa las consecuencias del envejecimiento biológico.
El método pilates se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.
El spinning es un entrenamiento aérobico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música. Tiene muchas ventajas para el cuerpo: fortalece los sistemas cardiovascular y respiratorio, quema colesterol y calorías innecesarias y fortalece los miembros inferiores.
Trabajo que combina entrenamiento cardiovascular, resistencia muscular y ejecución técnica. Los movimientos están creados tomando como base una plataforma antideslizante, sobre la cual se realizan diferentes trabajos como coreografías, tonificación, etc.
El Entrenamiento en Suspensión se diferencia del resto de formas de entrenamiento en que siempre las manos o los pies se encuentran suspendidos por un solo punto de anclaje, mientras el otro extremo del cuerpo esta en contacto con el suelo.
El uso del jacuzzi es muy aconsejable pues además de disfrutar de momentos muy agradables nos permite cuidar a nuestro cuerpo, ya que no tiene efectos negativos sobre nuestra salud. El agua alcanza una temperatura de unos 38º C y sale a presión por varios chorros que se pueden localizar en la parte del cuerpo que elijamos. Combinan el agua y el aire para llevar a cabo el hidromasaje que nos dejará como nuevos.
Las clases de Zumba incluyen ritmos exóticos mezclados con música latina e internacional, llena de energía. Antes de que quieras darte cuenta, estarás en forma y tu nivel de energía habrá escalado al máximo. Es fácil, efectiva y realmente emocionante.
